건강한 루틴

  배우자의 반복되는 무심한 거짓말이 부부의 갈등을 낳고, 부부 갈등이나 외도로 인한 심리적 상처는 단순히 두 사람 사이의 문제가 아닙니다. 감정이 치유되지 않은 남편의 내면은 종종 자신도 모르는 사이에 자녀에게 부정적인 감정이나 태도로 전가되며, 이는 아이의 정서적 발달과 자아 형성에 심각한 영향을 미칩니다. 이 글에서는 회복되지 않은 남편의 감정이 자녀에게 어떻게 전이되는지, 그리고 그 심리적 원인과 결과를 분석합니다. 감정의 전이: 남편의 상처가 아이에게 향하는 메커니즘 배우자에게 받은 상처가 쌓이고 반복되면서 감정을 해소하지 못한 경우, 그 감정은 제 3자, 특히 가장 가까운 대상인 자녀에게 전이 되기 쉽습니다. 이러한 감정 전이에는 다음과 같은 심리 메커니즘이 작용합니다. 투사(Projection) : 본인의 부정적 감정(배신감, 분노 등)을 아이의 행동이나 태도에 투영하여, 실제보다 과도하게 반응함 대리 감정처리 : 아내에게 표현하지 못한 감정을 아이에게 대신 표출. 예: 사소한 실수에도 과도하게 화내거나, 지나친 통제 감정적 거리 두기 : 상처받은 자신을 보호하기 위해 정서적으로 모든 가족에게서 철수하며, 아이와의 유대도 약해짐 심리학적으로 이는 미해결 감정이 '안전한 관계'(자녀와의 관계)에 옮겨 붙는 현상입니다. 결국 아버지로서의 역할 수행이 감정의 영향을 받게 되며, 아이는 자신이 ‘원인’이라 착각하게 됩니다 이러한 감정 전이는 미해결 감정이 안전한 대상에게 옮겨지는 심리적 방어기제입니다. 자녀에게 미치는 정서적 영향 감정적으로 불안정하거나 상처받은 아버지가 아이와 관계를 지속하면, 아이는 다음과 같은 정서적 문제를 겪게 될 수 있습니다: 정체성 혼란 : 아버지의 변덕스러운 감정 반응(화, 무관심 등)으로 인해 아이는 자기 가치를 혼란스럽게 느낍니다. 불안정한 애착 형성 : 부모 중 한 명과의 신뢰 기반이 약해지면 아이는 타인과의 관계에서도 불안정한 애착 패턴을 보일 수 있습니다 죄책감과 위축 : 부모 ...

  현재 사회. 정치를 보면 의구심이 듭니다. 사법시스템이 편향적이고, 상식을 벗어나는 극단적인 행태를 보여줌으로써 민중은 실망을 넘어 두려움까지 이르렀지만, 그럼에도 불구하고 국민의 정서가 다양해지기보다는 극양극화가 되어서 더욱 심각대립을 낳고 있습니다.  정치 선동과 대중 조작은 현대 정치에서 점점 더 정교해지고 있는 전략적 도구가 되었습니다. 단순한 정보 전달이 아닌 감정 자극과 여론 조작을 통해 민심을 움직이는 기술은 과거보다 훨씬 다양해졌습니다.  이 글에서는 정치 선동의 핵심기법, 대중 조작이 작동하는 방식, 그리고 그 배경에 있는 심리적 요인들을 체계적으로 분석하여 여러분이 선동에 휘둘리지 않고 비판적으로 사고할 수 있도록 돕고자 합니다. 정치 선동의 핵심기법 정리 정치 선동은 단순한 정치 발언이 아닌, 민중의 감정과 반응을 유도하기 위한 전략적 메시지 전달입니다. 여기에는 여러 가지 기법이 사용됩니다.  첫 번째는 프레이밍(frame) 전략 입니다.  같은 사실도 표현 방식에 따라 전혀 다른 인상을 줄 수 있는데, 예를 들어 "세금 감면"과 "부자 감세"는 똑같은 정책을 전혀 다르게 포장합니다.  둘째는 반복과 확신 전략 입니다.  꾸준히 반복된 메시지는 뇌리에 각인되기 쉬우며, 신뢰성 높은 인물이나 매체가 전달하면 더욱 강한 영향을 미칩니다. 또 다른 기법으로는 두려움 유발(fear appeal) 이 있습니다.  국민의 안전이나 생존을 위협하는 메시지를 통해 즉각적인 반응을 유도합니다. 예를 들어, “지금 이 법이 통과되지 않으면 나라가 망할 수도 있다”는 식의 과장된 주장 은 감정적으로 강한 반응을 일으킵니다 . 이러한 기법은 청중의 이성보다 감정을 자극해 판단을 흐리게 만드는 데 초점을 둡니다. 마지막으로 희생양 만들기 전략 도 흔히 사용됩니다.  문제의 원인을 특정 집단이나 인물에게 돌려 대중의 분노를 집중시키고, 이를 정치적 동력으로 활용하는 방식입니다....

누군가에게 배신당하고, 분노가 치밀며, 결국 관계가 단절되어 깊은 외로움을 느껴본 적 있으신가요? 이런 감정은 누구에게나 찾아올 수 있지만, 이를 어떻게 회복하느냐에 따라 삶의 질은 완전히 달라집니다. 배신과 분노의 감정은 인간관계에서 피할 수 없는 상처로, 이를 방치하면 깊은 관계 단절로 이어질 수 있습니다.  심리상담사들은 이 감정들이 발생하는 근본적인 원인을 파악하고, 회복 가능한 루틴을 제안합니다. 이 글에서는 심리상담사의 관점에서 본 감정의 배경, 상처를 준 상대와의 관계 정리법, 그리고 관계와 감정을 회복하는 루틴을 구체적으로 안내합니다. 심리상담사들이 말하는 배신감과 분노 배신감 은 신뢰가 무너질 때 발생합니다. 심리상담사들은 이를   '기대의 붕괴' 로 설명합니다. 우리가 누군가에게 기대했던 행동이나 태도가 완전히 어긋났을 때, 강한 배신감과 분노가 뒤따릅니다.  감정의 배경 :  이는 단순한 서운함이 아닌, 자존감과 정체성에 직접적인 타격을 주는 감정입니다. 상담 현장에서는 이런 감정을 '심리적 충격'으로 진단하며, 치료의 1단계는   감정을 억누르지 않고 인지하는 것 입니다.   분노 또한 배신감의 확장된 감정입니다. 억울함과 상실감, 그리고 그로 인한   자기 보호 본능 이 합쳐지며 분노로 나타납니다. 이 분노는 종종 타인을 향하지만, 실제로는 자기 자신에게 향한 실망에서 비롯되는 경우가 많습니다.  심리상담사는 내면의 감정 구조를 파악하고, 분노 속에 숨겨진 감정을 끄집어내는 것을 회복의 시작으로 봅니다. 감정을 외면하지 않고, 그 뿌리를 찾아가는 것이 가장 중요하죠. > 내면의 분노, 배신감, 단절과 같은 심리적 고통은 혼자서만 끌어 안고 고민할 게 아니라 자신의 감정을 충분히 들여다 보는 자세가 중요하군요.   관계를 정리할 것인가, 회복할 것인가? 감정을 만든 사람은 대개 우리가 가까이 두고 신뢰했던 존재입니다.  감정...